Stress en burnout therapie bij Psycholoog Eindhoven
Dit zijn een paar van de kenmerken:
- je bent oververmoeid, hebt het gevoel dat je helemaal opgebrand bent
- je kunt moeilijker dingen onthouden, bent het vaak ‘even kwijt’
- en zo moe als je bent: je hebt toch slaapproblemen
- je bent erg vaak verdrietig.
Moeilijk te herkennen, want je hebt je aangepast aan dat soort dingen ‘het hoort er nu eenmaal bij’. En je gaat maar door en je gaat maar door. En dan, ineens, ben je zo vermoeid dat je je niet eens meer kunt herinneren hoe het is ontstaan. De vermoeidheid van een burn-out beleven de meeste mensen in eenzaamheid.
Burnout en totale uitputting
De vermoeidheid put je psychisch en lichamelijk uit.
- je raakt vervreemd van jezelf
- je twijfelt aan je eigen kunnen, wordt cynisch
- je neemt meer en meer afstand van je werk en je sociale omgeving
- je trekt je terug in jezelf
- alles voelt zwaar en als een verplichting
Plezier is allang verdwenen. Je bent het overzicht helemaal kwijt. Overgeleverd aan de genade van de mensen om je heen. Mensen die je eigenlijk liever niet om je heen hebt.
Burnout behandeling bij Psycholoog Eindhoven
In eerste instantie werken we aan het herstellen van je energiebalans. We kijken naar dosering, actieve en passieve ontspanning en de balans tussen energiegevers en -nemers.
Het zijn assertiviteits- en communicatietrainingen waardoor je beter in staat bent je grenzen aan te geven, nee te zeggen, of te zeggen waar het op staat zonder daarbij de ander te kwetsen. Een echte doe-training gericht op het aanleren van effectief communiceren.
Maak direct een afspraak
Is dit herkenbaar of wil je meer weten over stress en burnout klachten? Bel of mail Iris Vaartjes van Psycholoog Eindhoven voor een afspraak.
